Hvordan hud forskjeller mellom menn og kvinner påvirker pleierutinen — en enkel guide

Huden vår er grunnleggende like, men kjønn, hormoner og livsstil gir noen klare forskjeller som påvirker hva huden trenger. Her er en praktisk og lett å følge guide som forklarer hva som skiller mannlig og kvinnelig hud — og hvordan du tilpasser rutinen deretter. Hva er forskjellen?

Tykkelse og kollagen: Menn har i gjennomsnitt tykkere hud og ofte høyere kollagentetthet enn kvinner. Det betyr at menn ofte får synlige aldringstegn senere, men de mister også kollagen med alderen og trenger tiltak for å bevare den.

Talg (hudolje): Høyere nivåer av androgener hos menn gir ofte mer talg, som kan føre til fet hud og økt risiko for akne. Kvinner får oftere tørrere hud, særlig etter overgangsalderen når østrogennivået faller.

Aldringsmønster: Kvinner kan oppleve raskere endringer rundt overgangsalderen på grunn av dramatisk nedgang i østrogen. Menn har vanligvis en mer gradvis hormonell endring som gir tregere synlig aldring.

Hva gjør hormonene?

Østrogen hjelper med hudens fuktighet, tykkelse og elastisitet. Når østrogen faller (for eksempel i overgangsalderen), blir huden ofte tynnere og tørrere. Testosteron bidrar til tykkere hud og økt talgproduksjon. En gradvis reduksjon hos menn gir etter hvert tap av elastisitet, men ofte senere enn hos kvinner.

Enkel, universell hudpleierutine Uansett kjønn bør grunnrutinen inneholde:

1. Rens: Fjern smuss og overflødig olje daglig med et skånsomt renseprodukt.

2. Fukt: Bruk en fuktighetskrem som passer hudtypen, ikke komedogene (poretettende) produkter for fet hud.

3. Solbeskyttelse: Bredspektret SPF 30 eller høyere hver dag.

4. Aktive ingredienser ved behov: Retinol (for kollagenstøtte og hudfornyelse), stabile vitamin C-varianter (for lysning og antioksidantbeskyttelse) og fuktbevarende stoffer kan være nyttige.

Praktiske tips for menn

• Rens daglig, spesielt hvis du har fet hud.

• Bruk ikke-komedogen fuktighetskrem selv om huden er fet.

• Vurder et retinolprodukt for tekstur og kollagenstøtte.

• Solkrem er viktig, bruk den hver dag.

• Enkel livsstil: nok søvn, rikelig væske og et balansert kosthold støtter huden.

Avsluttende råd

Velg produkter etter hudens behov, ikke bare kjønnsmarkedsføring. En enkel rutine med rens, fukt og solbeskyttelse supplert med målrettede aktive ingredienser ved behov, gir ofte best effekt.