Trening og kosthold
Hos Retoucè Studio Esthètique tilbyr vi også treningsveiledning og kostholdsoppfølging som en del av vårt helhetlige fokus på velvære og estetikk. Vi forstår at fysisk helse og kosthold spiller en viktig rolle i hudens helse og kan bidra til å utsette aldringsprosessen.
Gjennom skreddersydde treningsprogrammer og ernæringsrådgivning, hjelper vi deg med å styrke kroppen, forbedre hudens glød og oppnå et ungdommelig utseende. Vår tilnærming er helhetlig; vi kartlegger dine spesifikke behov og mål for å utvikle en individuell plan som fremmer både fysisk velvære og estetiske resultater.
Ved å kombinere trening med riktig kosthold, kan vi sammen skape en sunn livsstil som ikke bare forbedrer din helse, men også gir deg en strålende hud og økt selvtillit. All oppfølging gjennomføres via en egen app. Vi kan garantere resultater dersom du følger det vi blir enige om sammen!
Tilbud
Utforsk våre tilbud innenfor trening og kosthold.
Kroppsanalyse
Vi benytter Hume health body pod for å analysere din kroppssammensetning. Body Pod bruker 8 frekvensensorer for å levere presis vekt, full kroppssammensetning og hjertehelse for å fremme din reise mot vekttap og helseforvaltning. De avanserte sensorene innebygd i håndtaket kan skanne overkroppen, armene og bena, og til og med hjertet med en nøyaktighet på 98 %!
Etter analysen går vi sammen igjennom dine resultater, slik at du får en dypere forståelse på deg selv og din kropp- og eventuelt hva som skal til for at du når dine mål.
Treningsveiledning online
På første møte gjennomfører vi en kroppsanalyse, samt en kartlegging av deg, dine mål og utarbeider en felles plan for de neste 3 mnd.
Treningsveiledning online inkluderer:
- Kroppsanalyse både før og etter periode
- Individuelt tilpasset treningsprogram
- Ukentlige justeringer
- Tilgang til egen app
- Teknikk feedback
- Helhetlig fokus på varige endringer og økt livskvalitet
Vi tilbyr ikke personlig oppfølging på mindre enn tre måneder. Denne perioden gir oss tid til å forstå dine unike behov og mål, bygge et solid fundament, og se reelle endringer. Vi skaper betingelser for bærekraftige vaner, og tror at en grundig og langvarig tilnærming er nøkkelen til suksess. Vi er her for å støtte deg gjennom hele prosessen
Kostveiledning online
På første møte gjennomfører vi en kroppsanalyse, samt en kartlegging av deg, dine mål og utarbeider en felles kostplan for de neste 3 mnd.
Kostholdsveiledning online inkluderer:
- Kroppsanalyse både før og etter periode
- Kostholdsplan etter innledende kartlegging
- Tilgang til egen app
- Ukentlige justeringer
- Helhetlig fokus på varige endringer og økt livskvalitet
Vi tilbyr ikke personlig oppfølging på mindre enn tre måneder. Denne perioden gir oss tid til å forstå dine unike behov og mål, bygge et solid fundament, og se reelle endringer. Vi skaper betingelser for bærekraftige vaner, og tror at en grundig og langvarig tilnærming er nøkkelen til suksess. Vi er her for å støtte deg gjennom hele prosessen
Full trening og kostholdsoppfølging online
På første møte gjennomfører vi en kroppsanalyse, samt en kartlegging av deg, dine mål og utarbeider en felles plan trening- og kostholdsplan for de neste 3 mnd.
Denne pakken inkluderer:
- Kroppsanalyse både før og etter periode
- Kostholdsplan etter innledende kartlegging
- Individuelt tilpasset treningsprogram
- Tilgang til egen app
- Teknikk feedback
- Ukentlige justeringer
- Helhetlig fokus på varige endringer og økt livskvalitet
Vi tilbyr ikke personlig oppfølging på mindre enn tre måneder. Denne perioden gir oss tid til å forstå dine unike behov og mål, bygge et solid fundament, og se reelle endringer. Vi skaper betingelser for bærekraftige vaner, og tror at en grundig og langvarig tilnærming er nøkkelen til suksess. Vi er her for å støtte deg gjennom hele prosessen.
Hvordan foregår en kartlegging?
Under første samtale vil du få en rekke spørsmål som er relevant for at vi sammen kan finne den beste løsningen for at du skal nå dine mål. Dersom det er ønskelig vil du også ta en kroppsanalyse slik at vi har et utgangspunkt å jobbe ut fra. Dette kan også hjelpe deg å se progresjonen du har hatt underveis i oppfølgingen, noe som i seg selv ofte er svært motiverende. Mange har ofte forsøkt ulike dietter eller treningsprogrammer uten ønsket effekt, og dette er det viktig at vi også går igjennom under kartleggingen. På denne måten kan vi raskest mulig finne ut hva din kropp responderer på, eller hva vi kan gjøre for et mer optimalt utfall. Det er også viktig med en gjensidig forventningsavklaring, og at du formidler hvordan du liker å følges opp slik at du får mest mulig nytte av vår kompetanse.
Må jeg ha tilgang på treningsutstyr?
Det kommer helt an på målene dine. Men vi har mange gode løsninger for de som ikke har tilgang på et treningssenter.
Hvordan foregår oppfølgingen?
Oppfølging skjer digitalt via meldinger, video, eller telefon. Du får ukentlige sjekk-inns for å evaluere progresjonen din og tilpasse planen. Vi er også tilgjengelige mellom sjekk-inns for spørsmål og støtte.
Vil det la seg kombinere med en hektisk hverdag?
Vår oppfølging er designet for å passe inn i en hektisk hverdag. Planen lages med tanke på din tid og kapasitet, slik at du kan følge programmet uten å bli overveldet.
Vil allergier og preferanser tas hensyn til?
I din kostholdsoppfølging er det dine behov som er i fokus. Du vil få nødvendig veiledning til å kunne følge opp både behov, allergier og preferanser. Det er viktig for oss at du får et verktøy du kan benytte deg av i fremtiden, så derfor er vår kostholdsoppfølging basert på at du skal kunne ivareta dette selv på sikt.